Edmund Fung 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.3 km | 00:41:42 | 06:37/km

日期: 2019-08-14 06:52 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰，濕地。 - 平均心率: 141 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 07'10" / 05'45" / 05'50" / 06'49" / 06'44" / 06'26" / 10'13" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1173.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'45"	00:12'55"
3	05'50"	00:18'45"
4	06'49"	00:25'34"
5	06'44"	00:32'18"
6	06'26"	00:38'44"
6.3	10'05"	00:41'42"

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