Amanda 2019/08/12 訓練日誌

Amanda 彰化
ID 419331

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Amanda

5.2 km | 00:35:01 | 06:44/km

日期: 2019-08-12 21:21 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'15" / 06'47" / 06'53" / 06'53" / 07'00" / 06'20" /

彰化

Amanda

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彰化

Amanda

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基本訓練
--
休兵2日，終於復跑！
竟然有點暈眩😱😱
明明都有認真呼吸，怎麼還有缺氧感呢😭
但跑不快竟然跳出排名有些驚喜😂😂
是因為今天下雨積水沒啥人跑步嗎😅

8月累積里程 : 54.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張益誠, 殷蝶舞和其他 6 人說推

留言

陳炳宏嘗試著“一吸二呼”
跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表你要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則絕對會跑得很累又很喘。
😅😅😅😅😅

2019-08-13 04:31 ·

1 個人推

Amanda 師父，我比較習慣兩吸三呼！跑完不會覺得很喘，但是就莫名的頭暈😭😭

2019-08-13 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'47"	00:13'02"
3	06'53"	00:19'55"
4	06'53"	00:26'48"
5	07'00"	00:33'48"
5.2	06'24"	00:35'04"

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