Ryan Chen 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.9 km | 00:20:37 | 10:59/km

日期: 2019-08-11 06:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'15" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

10'21"

(20'37")

11'51" (+01'36")

874 / 1874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.63 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.9	11'51"	00:20'37"

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