李淑真 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

李淑真基隆
ID 366328

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4.3 km | 00:33:52 | 07:48/km

日期: 2019-08-09 23:45 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'23" / 06'57" / 07'37" / 07'56" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+00'27")

1002 / 1002

2

07'10"

(14'33")

06'55"

1035 / 2037

3

07'46"

(22'19")

07'40" (+00'45")

1010 / 3048

4

07'53"

(30'12")

07'53" (+00'58")

999 / 4047

5

03'14"

(33'26")

09'44" (+02'49")

332 / 4379

8月累積里程 : 131.96 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'57"	00:14'20"
3	07'37"	00:21'57"
4	07'56"	00:29'53"
4.4	09'20"	00:33'26"

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