Edmund Fung 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:48:48 | 06:44/km

日期: 2019-08-06 06:41 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 406 Cal

Pace: 07'17" / 05'56" / 05'39" / 06'33" / 07'03" / 07'20" / 06'23" / 10'54" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'56"	00:13'13"
3	05'39"	00:18'52"
4	06'33"	00:25'25"
5	07'03"	00:32'28"
6	07'20"	00:39'48"
7	06'23"	00:46'11"
7.2	10'44"	00:48'48"

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