潘俊瑋 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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5.3 km | 00:41:07 | 07:42/km

日期: 2019-08-06 06:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'43" / 06'21" / 06'39" / 06'57" / 09'20" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳毓祐, sunway 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	06'39"	00:19'43"
4	06'57"	00:26'40"
5	09'20"	00:36'00"
5.3	15'31"	00:41'07"

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