vitality0001 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

vitality0001 台北市
ID 229614

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2.2 km | 00:13:21 | 06:05/km

日期: 2019-07-31 20:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'05" / 06'10" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'15")

06'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'06"

(13'21")

05'48"

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'10"	00:12'15"
2.2	05'45"	00:13'21"

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