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    李惟民 台中
    ID 31434
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李惟民
    58.1 km | 02:59:20 | 19.5 km/h
    日期: 2014-07-01 05:17 - 總爬升: 755 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'45"  (02'45")
    		21.82 (-16.89)1000 / 1000
    2
    02'33"  (05'19")
    		23.53 (-15.18)1000 / 2000
    3
    02'30"  (07'49")
    		24.00 (-14.71)1000 / 3000
    4
    02'27"  (10'16")
    		24.49 (-14.22)1000 / 4000
    5
    03'16"  (13'33")
    		18.37 (-20.34)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (16'13")
    		22.50 (-16.21)1000 / 6000
    7
    02'39"  (18'52")
    		22.64 (-16.07)1000 / 7000
    8
    02'29"  (21'22")
    		24.16 (-14.55)1000 / 8000
    9
    02'45"  (24'07")
    		21.82 (-16.89)1000 / 9000
    10
    03'07"  (27'15")
    		19.25 (-19.46)1000 / 10000
    11
    02'31"  (29'47")
    		23.84 (-14.87)1000 / 11000
    12
    02'50"  (32'37")
    		21.18 (-17.53)1000 / 12000
    13
    03'00"  (35'37")
    		20.00 (-18.71)1000 / 13000
    14
    03'00"  (38'37")
    		20.00 (-18.71)1000 / 14000
    15
    02'44"  (41'22")
    		21.95 (-16.76)1000 / 15000
    16
    02'50"  (44'12")
    		21.18 (-17.53)1000 / 16000
    17
    02'59"  (47'12")
    		20.11 (-18.60)1000 / 17000
    18
    03'09"  (50'22")
    		19.05 (-19.66)1000 / 18000
    19
    02'49"  (53'11")
    		21.30 (-17.41)1000 / 19000
    20
    03'38"  (56'49")
    		16.51 (-22.20)1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:01'19")
    		13.38 (-25.33)1000 / 21000
    22
    05'13"  (01:06'32")
    		11.50 (-27.21)1000 / 22000
    23
    04'11"  (01:10'44")
    		14.34 (-24.37)1000 / 23000
    24
    06'03"  (01:16'47")
    		9.92 (-28.79)1000 / 24000
    25
    09'10"  (01:25'58")
    		6.55 (-32.16)1000 / 25000
    26
    08'19"  (01:34'17")
    		7.21 (-31.50)1000 / 26000
    27
    08'56"  (01:43'14")
    		6.72 (-31.99)1000 / 27000
    28
    09'03"  (01:52'17")
    		6.63 (-32.08)1000 / 28000
    29
    01'37"  (01:53'54")
    		37.11 (-1.60)1000 / 29000
    30
    01'33"  (01:55'28")
    		38.711000 / 30000
    31
    01'50"  (01:57'18")
    		32.73 (-5.98)1000 / 31000
    32
    03'22"  (02:00'40")
    		17.82 (-20.89)1000 / 32000
    33
    01'51"  (02:02'32")
    		32.43 (-6.28)1000 / 33000
    34
    02'00"  (02:04'33")
    		30.00 (-8.71)1000 / 34000
    35
    01'40"  (02:06'14")
    		36.00 (-2.71)1000 / 35000
    36
    01'46"  (02:08'00")
    		33.96 (-4.75)1000 / 36000
    37
    02'18"  (02:10'18")
    		26.09 (-12.62)1000 / 37000
    38
    02'03"  (02:12'22")
    		29.27 (-9.44)1000 / 38000
    39
    01'51"  (02:14'14")
    		32.43 (-6.28)1000 / 39000
    40
    01'45"  (02:15'59")
    		34.29 (-4.42)1000 / 40000
    41
    01'49"  (02:17'48")
    		33.03 (-5.68)1000 / 41000
    42
    01'51"  (02:19'40")
    		32.43 (-6.28)1000 / 42000
    43
    01'49"  (02:21'29")
    		33.03 (-5.68)1000 / 43000
    44
    01'42"  (02:23'11")
    		35.29 (-3.42)1000 / 44000
    45
    02'57"  (02:26'09")
    		20.34 (-18.37)1000 / 45000
    46
    02'17"  (02:28'26")
    		26.28 (-12.43)1000 / 46000
    47
    01'56"  (02:30'22")
    		31.03 (-7.68)1000 / 47000
    48
    03'59"  (02:34'22")
    		15.06 (-23.65)1000 / 48000
    49
    02'36"  (02:36'58")
    		23.08 (-15.63)1000 / 49000
    50
    01'58"  (02:38'57")
    		30.51 (-8.20)1000 / 50000
    51
    02'14"  (02:41'11")
    		26.87 (-11.84)1000 / 51000
    52
    02'53"  (02:44'05")
    		20.81 (-17.90)1000 / 52000
    53
    02'32"  (02:46'38")
    		23.68 (-15.03)1000 / 53000
    54
    02'46"  (02:49'25")
    		21.69 (-17.02)1000 / 54000
    55
    02'14"  (02:51'39")
    		26.87 (-11.84)1000 / 55000
    56
    02'11"  (02:53'51")
    		27.48 (-11.23)1000 / 56000
    57
    02'21"  (02:56'12")
    		25.53 (-13.18)1000 / 57000
    58
    02'41"  (02:58'54")
    		22.36 (-16.35)1000 / 58000
    59
    00'26"  (02:59'20")
    		19.05 (-19.66)141 / 58141

    赤崁頂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區2062~250665~79%
    2:M馬拉松配速區2506~282379~89%
    3:T乳酸耐力區2823~291989~92%
    4:A無氧耐力區2919~309392~97.5%
    5:I最大耗氧區3093~317397.5~100%
    最大心率為3173 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 571.18 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    周聯福(培英慢跑), 鐵牛 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳大雄 漂亮，去了一次還想再去，訓練自己的好路段
    2014-07-01 17:13 ·
    李惟民 雄大~要不要報名136 の傳說
    2014-07-01 21:20 ·
     1 個人推
    陳大雄 目前訓練的還不夠，硬騎會很慘，下一屆吧
    2014-07-01 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.7-2.3 %
    223.52.3 %
    323.8-0.9 %
    424.52.5 %
    518.3-2.3 %
    622.52.1 %
    722.62.6 %
    824.01.2 %
    921.81.5 %
    1019.31.9 %
    1123.52.8 %
    1221.21.7 %
    1320.05.2 %
    1420.02.8 %
    1521.85.0 %
    1621.24.2 %
    1720.04.4 %
    1818.94.2 %
    1921.36.5 %
    2016.57.7 %
    2113.48.9 %
    2211.59.3 %
    2314.39.5 %
    249.910.6 %
    256.510.0 %
    267.212.5 %
    276.710.5 %
    286.6-8.7 %
    2937.1-12.0 %
    3038.3-11.6 %
    3132.7-10.1 %
    3217.8-10.8 %
    3332.1-10.8 %
    3429.8-6.7 %
    3535.6-7.7 %
    3634.0-7.3 %
    3726.1-4.6 %
    3829.0-4.3 %
    3932.1-1.8 %
    4034.3-7.2 %
    4133.0-3.4 %
    4232.1-3.5 %
    4333.0-2.4 %
    4435.3-1.6 %
    4520.2-2.1 %
    4626.3-2.3 %
    4731.0-1.5 %
    4815.0-1.5 %
    4923.1-1.1 %
    5030.3-2.2 %
    5126.9-2.5 %
    5220.62.6 %
    5323.72.2 %
    5421.62.2 %
    5526.9-2.2 %
    5627.5-2.0 %
    5725.4-1.4 %
    5822.2-2.0 %
    58.123.21.5 %

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