jonathon 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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1.1 km | 00:07:36 | 07:11/km

日期: 2019-07-23 07:54 - 平均心率: 112 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1418 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'11" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'43"

(03'43")

07'20" (+00'18")

506 / 506

184 / 73

2

03'34"

(07'17")

07'02"

506 / 1012

188 / 75

3

00'19"

(07'36")

05'38"

56 / 1068

183 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	07'24"	00:07'36"

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