Ryan Chen 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.1 km | 00:14:30 | 12:54/km

日期: 2019-07-31 05:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'05" / 22'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

02'48"

(14'30")

22'31" (+10'49")

124 / 1124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.98 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
1.1	22'36"	00:15'54"

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