5.1 km | 00:34:33 | 06:45/km日期: 2019-07-30 22:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'31" / 06'38" / 06'53" / 06'35" / 07'01" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 430 / 430 |
2 | | 06'33" (+00'10") | 429 / 860 |
3 | | 06'35" (+00'12") | 427 / 1287 |
4 | | 06'39" (+00'16") | 426 / 1714 |
5 | | 06'40" (+00'17") | 428 / 2142 |
6 | | 06'41" (+00'18") | 424 / 2567 |
7 | | 07'11" (+00'48") | 399 / 2967 |
8 | | 06'36" (+00'13") | 430 / 3397 |
9 | | 06'30" (+00'07") | 425 / 3823 |
10 | | 06'40" (+00'17") | 430 / 4253 |
11 | | 06'47" (+00'24") | 428 / 4681 |
12 | | 07'42" (+01'19") | 435 / 5116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.96 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1314.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'38" | 00:13'09" |
3 | 06'53" | 00:20'02" |
4 | 06'35" | 00:26'37" |
5 | 07'01" | 00:33'38" |
5.1 | 08'08" | 00:34'35" |