鄭聖譯 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭聖譯新北市
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15.0 km | 01:18:05 | 05:12/km

日期: 2019-07-30 20:43 - 地點: 馬偕醫學院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 810 Cal

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15K漸速跑，6分速至4分40。每三公里減20秒。
1. 5：40.56
2. 5：49.82
3. 5：49.80
4. 5：32.95
5. 5：40.51
6. 5：33.29
7. 5：18.13
8. 5：12.75
9. 5：08.11
10. 4：56.28
11. 4：50.37
12. 4：49.85
13. 4：39.36
14. 4：33.57
15. 4：25.49

7月累積里程 : 260.96 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 970.9 km

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張志東和 Rarry Lin 說推

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