彭正男 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭正男雲林
ID 18119

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3.6 km | 00:39:14 | 10:44/km

日期: 2019-07-30 17:48 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 11'24" / 10'57" / 10'04" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'17" (+01'09")

987 / 987

2

11'02"

(22'11")

10'54" (+00'46")

1011 / 1998

3

10'06"

(32'17")

10'08"

995 / 2994

4

06'34"

(38'51")

10'05"

650 / 3645

7月累積里程 : 131.29 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1183.5 km

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振利, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'57"	00:22'21"
3	10'04"	00:32'25"
3.6	09'58"	00:38'51"

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