Edmund Fung 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:44:42 | 06:13/km

日期: 2019-07-30 06:36 - 地點: 紅磡 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 06'38" / 05'53" / 05'24" / 06'08" / 06'03" / 06'38" / 05'53" / 10'57" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1173.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'53"	00:12'31"
3	05'24"	00:17'55"
4	06'08"	00:24'03"
5	06'03"	00:30'06"
6	06'38"	00:36'44"
7	05'53"	00:42'37"
7.2	10'58"	00:44'42"

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