Edmund Fung 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.4 km | 00:48:24 | 06:31/km

日期: 2019-07-24 06:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 10'56" / 04'41" / 06'09" / 06'00" / 06'57" / 06'24" / 06'40" / 01'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	04'41"	00:15'37"
3	06'09"	00:21'46"
4	06'00"	00:27'46"
5	06'57"	00:34'43"
6	06'24"	00:41'07"
7	06'40"	00:47'47"
7.4	01'29"	00:48'24"

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