開心廚王以家庭為重 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

0.4 km | 00:01:50 | 04:15/km

日期: 2019-07-26 15:33 - 地點: 善化體育公園 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 358 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'15" /

緩和一下😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 710.19 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 嘉雄和其他 59 人說推

·

林鈺涵破600，快樂的緩一下

2019-07-26 20:04 ·

1 個人推

🍎五香乖乖😷 也算同行餐飲業~
一起為吃奮鬥！哈哈😄

2019-07-27 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'14"	00:01'50"

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