賀志仁 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

賀志仁桃園
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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2019-07-24 21:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 05'08" / 05'02" / 05'01" / 04'50" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 216.69 km

亞瑟士虎走累積 : 1321.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Long de Chen, 許宜蓁和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'08"	00:11'24"
3	05'02"	00:16'26"
4	05'01"	00:21'27"
5	04'50"	00:26'17"
5.0	03'55"	00:26'19"

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