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小度
桃園
ID 197668
62 位追隨者
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小度
38.0 km
|
04:36:19
|
8.2 km/h
日期:
2019-07-20 04:35
-
總爬升:
2036 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1024 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.74 (-4.81)
1002 / 1002
2
03'01"
(06'37")
20.00 (-1.56)
1000 / 2002
3
03'01"
(09'38")
20.00 (-1.56)
1001 / 3004
4
03'22"
(13'00")
17.91 (-3.65)
1000 / 4004
5
03'35"
(16'35")
16.90 (-4.66)
1005 / 5010
展開計圈分析
6
03'08"
(19'43")
19.35 (-2.20)
1007 / 6017
7
03'02"
(22'45")
19.89 (-1.67)
1000 / 7017
8
03'07"
(25'52")
19.35 (-2.20)
1002 / 8020
9
02'48"
(28'40")
21.56
1002 / 9023
10
03'49"
(32'29")
15.79 (-5.77)
1002 / 10025
11
03'15"
(35'44")
18.56 (-3.00)
1000 / 11026
12
03'08"
(38'52")
19.25 (-2.31)
1004 / 12030
13
03'15"
(42'07")
18.56 (-3.00)
1002 / 13032
14
04'03"
(46'10")
14.88 (-6.68)
1003 / 14036
15
03'54"
(50'04")
15.45 (-6.11)
1003 / 15039
16
05'04"
(55'08")
11.88 (-9.68)
1001 / 16041
17
06'42"
(01:01'50")
8.98 (-12.58)
1001 / 17042
18
06'26"
(01:08'16")
9.35 (-12.21)
1000 / 18043
19
06'47"
(01:15'03")
8.87 (-12.69)
1000 / 19044
20
07'16"
(01:22'19")
8.28 (-13.28)
1001 / 20046
21
09'24"
(01:31'43")
6.39 (-15.16)
1000 / 21046
22
18'38"
(01:50'21")
3.23 (-18.33)
1001 / 22048
23
07'26"
(01:57'47")
8.09 (-13.47)
1001 / 23049
24
07'50"
(02:05'37")
7.68 (-13.88)
1001 / 24050
25
05'49"
(02:11'26")
10.32 (-11.24)
1000 / 25050
26
08'52"
(02:20'18")
6.78 (-14.78)
1001 / 26051
27
12'35"
(02:32'53")
4.78 (-16.78)
1001 / 27053
28
11'33"
(02:44'26")
5.21 (-16.35)
1001 / 28055
29
13'59"
(02:58'25")
4.30 (-17.26)
1001 / 29056
30
21'39"
(03:20'04")
2.78 (-18.78)
1001 / 30058
31
12'30"
(03:32'34")
4.81 (-16.74)
1002 / 31060
32
09'57"
(03:42'31")
6.04 (-15.52)
1001 / 32061
33
07'05"
(03:49'36")
8.49 (-13.07)
1001 / 33063
34
08'35"
(03:58'11")
7.00 (-14.55)
1000 / 34063
35
03'41"
(04:01'52")
16.36 (-5.19)
1000 / 35064
36
09'02"
(04:10'54")
6.65 (-14.90)
1000 / 36064
37
15'47"
(04:26'41")
3.81 (-17.75)
1000 / 37065
38
09'38"
(04:36'19")
5.57 (-15.98)
894 / 37960
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
110.96 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
TestRunner
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
4.7 %
2
20.2
5.0 %
3
20.5
15.1 %
4
18.1
-20.6 %
5
16.9
5.5 %
6
18.8
5.4 %
7
20.9
3.2 %
8
19.0
5.4 %
9
22.5
4.5 %
10
17.1
4.4 %
11
17.3
5.5 %
12
19.0
3.2 %
13
19.3
11.2 %
14
15.4
-7.5 %
15
15.3
11.4 %
16
13.0
5.5 %
17
15.8
9.4 %
18
9.5
8.3 %
19
8.9
9.4 %
20
8.8
8.0 %
21
8.8
5.4 %
22
4.1
7.3 %
23
5.4
6.3 %
24
8.1
8.2 %
25
7.6
8.7 %
26
10.7
6.2 %
27
6.8
8.7 %
28
4.8
8.7 %
29
5.3
8.2 %
30
5.3
28.1 %
31
10.9
5.8 %
32
2.8
8.7 %
33
4.8
7.6 %
34
6.6
5.3 %
35
8.4
8.6 %
36
7.2
13.8 %
37
17.6
-9.5 %
38
5.4
8.7 %
39
4.2
10.2 %
38.0
-6.8
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
|
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