7.1 km | 00:52:50 | 07:25/km日期: 2019-07-18 06:03 - 平均心率: 112 - 卡路里: 405 Cal
Pace: 07'32" / 07'32" / 07'18" / 07'28" / 07'18" / 07'33" / 07'19" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+00'01") | 117 / 7117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
287.17 km Saucony Kinvara 8 累積 :
1123.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'32" | 00:15'04" |
3 | 07'18" | 00:22'22" |
4 | 07'28" | 00:29'50" |
5 | 07'18" | 00:37'08" |
6 | 07'33" | 00:44'41" |
7 | 07'19" | 00:52'00" |
7.1 | 07'14" | 00:52'51" |