高興添 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.0 km | 01:04:05 | 05:49/km

日期: 2019-07-18 04:54 - 總爬升: 121 m - 地點: 北勢溪、珍愛公園 - 天氣: 好天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'53" / 05'59" / 05'31" / 05'36" / 05'37" / 05'25" / 05'36" / 06'09" / 12'27" / 05'40" / 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'51")

05'59" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'22")

05'31" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'58")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'35")

05'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

NIKE ZOOM FK 2 藍累積 : 1072.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, 蔡忠錦和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'59"	00:12'52"
3	05'31"	00:18'23"
4	05'36"	00:23'59"
5	05'37"	00:29'36"
6	05'25"	00:35'01"
7	05'36"	00:40'37"
8	06'09"	00:46'46"
9	12'27"	00:59'13"
10	05'40"	01:04'53"
11	06'00"	01:10'53"
11.0	09'28"	01:10'57"

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