5.0 km | 00:23:59 | 04:46/km日期: 2019-07-17 05:21 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'25" / 04'47" / 04'54" / 05'00" / 04'48" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'32" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'36" (+00'23") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'50" (+00'37") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'48" (+00'35") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'55" (+00'42") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'48" (+00'35") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'01" (+00'48") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'57" (+00'44") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'02" (+00'49") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'50" (+00'37") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'49" (+00'36") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'37" (+00'24") | 218 / 5018 |
消失的5km出現了...喘！
#遠望君君，君師😅😅😅
#跑出自己的節奏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
298.99 km 
Mizuno wave shadow 累積 :
1896.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'47" | 00:09'12" |
| 3 | 04'54" | 00:14'06" |
| 4 | 05'00" | 00:19'06" |
| 5 | 04'48" | 00:23'54" |
| 5.0 | 04'32" | 00:23'59" |
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