Paul Hsin-Ju Wu 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsin-Ju Wu 新竹
ID 339492

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Paul Hsin-Ju Wu

1.0 km | 00:03:35 | 03:26/km

日期: 2019-07-16 19:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'27" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'31" (+00'08")

399 / 399

2

01'27"

(02'52")

03'23"

430 / 830

3

00'43"

(03'35")

03'23"

214 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
1.0	03'21"	00:03'36"

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