5.7 km | 00:30:42 | 05:24/km日期: 2019-07-16 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'59" / 05'10" / 05'46" / 05'49" / 05'33" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+01'15") | 216 / 1216 |
3 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 2216 |
4 | | 07'26" (+02'27") | 223 / 2440 |
5 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 3440 |
6 | | 06'46" (+01'47") | 208 / 3648 |
7 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 4648 |
8 | | 06'23" (+01'24") | 226 / 4875 |
9 | | 05'00" (+00'01") | 795 / 5670 |
10 | | 04'56" | 7 / 5677 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'10" | 00:10'09" |
3 | 05'46" | 00:15'55" |
4 | 05'49" | 00:21'44" |
5 | 05'33" | 00:27'17" |
5.7 | 05'02" | 00:30'42" |