10.5 km | 01:04:03 | 06:05/km日期: 2014-06-25 05:13 - 地點: 國道2號橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'55" / 05'01" / 05'37" / 07'10" / 04'40" / 07'24" / 05'09" / 05'45" / 05'37" / 05'27" / 12'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'16") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'59" (+00'21") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 05'37" (+00'59") | 1015 / 3023 |
| 4 | | 07'08" (+02'30") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 04'38" | 996 / 5028 |
| 6 | | 07'24" (+02'46") | 1020 / 6048 |
| 7 | | 05'05" (+00'27") | 1004 / 7053 |
| 8 | | 05'47" (+01'09") | 1006 / 8059 |
| 9 | | 05'38" (+01'00") | 1008 / 9068 |
| 10 | | 05'25" (+00'47") | 1003 / 10071 |
| 11 | | 13'28" (+08'50") | 439 / 10510 |
早上牽車跑到大勇國小暖身跑，跑一下就牽著車跑到爸爸家，車子給爸爸騎，我跑步。就這樣完成了父子的4km。結束回到爸爸家，再牽著車跑回大勇國小，最後大勇國小與黃大哥、董大哥跑暖身LDS一下就閃回家。
P/S:我爸是故意騎快 想操我一下嗎....
6月累積里程 :
410.48 km 
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
21730.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'01" | 00:10'56" |
| 3 | 05'37" | 00:16'33" |
| 4 | 07'10" | 00:23'43" |
| 5 | 04'40" | 00:28'23" |
| 6 | 07'24" | 00:35'47" |
| 7 | 05'09" | 00:40'56" |
| 8 | 05'45" | 00:46'41" |
| 9 | 05'37" | 00:52'18" |
| 10 | 05'27" | 00:57'45" |
| 10.5 | 12'20" | 01:04'03" |
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