5.2 km | 00:21:14 | 04:06/km日期: 2019-07-14 08:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'47" / 03'45" / 04'28" / 04'16" / 04'15" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 03'47" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 03'45" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 03'39" | 400 / 1600 |
5 | | 03'53" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'54") | 400 / 2400 |
7 | | 04'15" (+00'36") | 400 / 2800 |
8 | | 04'27" (+00'48") | 400 / 3199 |
9 | | 04'13" (+00'34") | 400 / 3599 |
10 | | 04'21" (+00'42") | 400 / 3999 |
11 | | 04'09" (+00'30") | 400 / 4399 |
12 | | 04'04" (+00'25") | 400 / 4800 |
13 | | 04'35" (+00'56") | 367 / 5167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 03'45" | 00:07'32" |
3 | 04'28" | 00:12'00" |
4 | 04'16" | 00:16'16" |
5 | 04'15" | 00:20'31" |
5.2 | 04'17" | 00:21'14" |