Jack Wang 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 屏東
ID 187946

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158.3 km | 05:52:59 | 26.9 km/h

日期: 2019-07-13 05:04 - 卡路里: 5809 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

21.30 (-15.43)

5000 / 5000

2

09'45"

(23'51")

30.77 (-5.97)

5000 / 10000

3

09'15"

(33'07")

32.43 (-4.30)

5000 / 15000

4

09'15"

(42'23")

32.43 (-4.30)

5000 / 20000

5

15'19"

(57'43")

19.67 (-17.06)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 272.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾政凱, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	1.0 %
2	26.5	-0.2 %
3	26.7	-0.3 %
4	28.6	-0.2 %
5	31.3	1.0 %
6	30.3	-0.6 %
7	30.0	1.0 %
8	33.3	-0.2 %
9	31.0	-0.2 %
10	29.5	-0.5 %
11	32.4	1.0 %
12	32.4	-0.3 %
13	32.1	-0.7 %
14	33.3	-0.5 %
15	31.6	-0.8 %
16	32.7	-0.2 %
17	33.3	-0.2 %
18	33.0	1.0 %
19	32.7	-0.4 %
20	30.3	1.0 %
21	31.0	-0.2 %
22	34.3	-0.1 %
23	25.4	-0.5 %
24	17.0	2.0 %
25	10.4	-1.6 %
26	29.8	-0.2 %
27	32.4	-0.5 %
28	35.0	1.0 %
29	15.3	1.0 %
30	31.9	-0.2 %
31	34.3	-0.7 %
32	27.9	1.5 %
33	29.8	-1.0 %
34	25.4	1.0 %
35	35.6	1.0 %
36	33.3	1.0 %
37	31.6	1.0 %
38	35.0	1.0 %
39	27.9	-0.5 %
40	32.7	-0.6 %
41	38.7	-0.4 %
42	35.3	-0.5 %
43	18.8	-0.6 %
44	33.6	1.0 %
45	36.0	1.3 %
46	36.4	-1.1 %
47	39.1	-0.3 %
48	37.9	-1.0 %
49	33.3	1.0 %
50	37.5	-0.4 %
51	34.6	1.0 %
52	37.5	1.7 %
53	38.7	-0.9 %
54	36.4	1.2 %
55	35.0	2.2 %
56	36.4	-0.7 %
57	36.0	-0.3 %
58	36.4	-0.6 %
59	31.6	-0.7 %
60	1.2	1.0 %
61	28.8	1.0 %
62	37.1	1.0 %
63	37.5	2.2 %
64	35.6	-0.8 %
65	39.1	1.7 %
66	33.6	-1.0 %
67	31.9	-1.2 %
68	31.9	2.8 %
69	30.5	1.8 %
70	39.6	-1.6 %
71	32.1	2.3 %
72	36.7	-2.5 %
73	36.0	-1.2 %
74	33.6	2.5 %
75	38.7	-1.8 %
76	31.6	1.5 %
77	38.3	-2.1 %
78	36.7	-1.0 %
79	26.7	-1.8 %
80	31.6	2.0 %
81	29.5	-0.6 %
82	31.9	2.0 %
83	30.8	1.5 %
84	30.8	1.5 %
85	32.1	1.2 %
86	30.0	1.5 %
87	25.5	1.2 %
88	26.3	-0.8 %
89	29.3	-0.7 %
90	30.3	1.5 %
91	26.9	-0.4 %
92	28.1	1.0 %
93	28.3	1.5 %
94	1.9	1.2 %
95	32.1	-2.1 %
96	27.1	2.7 %
97	31.0	-1.6 %
98	28.1	2.2 %
99	31.0	-0.8 %
100	27.1	1.5 %
101	7.5	-0.9 %
102	22.6	-1.2 %
103	24.5	1.2 %
104	24.5	-1.7 %
105	23.2	2.4 %
106	27.9	-2.7 %
107	21.6	3.4 %
108	28.3	-0.7 %
109	26.1	-0.6 %
110	25.0	1.0 %
111	25.5	-0.7 %
112	22.9	-0.4 %
113	25.0	1.3 %
114	28.3	1.2 %
115	33.0	-0.9 %
116	29.3	-1.0 %
117	29.5	-0.4 %
118	28.6	-0.5 %
119	24.0	-0.8 %
120	25.9	1.4 %
121	25.0	-0.4 %
122	20.9	-0.9 %
123	15.6	1.8 %
124	24.8	2.2 %
125	19.6	1.7 %
126	29.0	-1.4 %
127	24.5	1.8 %
128	27.5	-1.3 %
129	26.5	-1.1 %
130	25.9	2.8 %
131	29.5	-1.6 %
132	22.9	2.6 %
133	30.3	-1.6 %
134	28.6	-1.2 %
135	1.9	1.4 %
136	22.1	-2.2 %
137	24.8	1.3 %
138	28.1	1.5 %
139	25.0	-0.9 %
140	29.8	-0.6 %
141	28.6	-0.4 %
142	18.0	1.8 %
143	26.1	1.7 %
144	27.9	-1.0 %
145	25.2	-0.5 %
146	27.1	-2.0 %
147	29.3	1.7 %
148	27.3	1.2 %
149	25.9	1.2 %
150	26.5	-0.7 %
151	23.1	-0.6 %
152	25.2	-0.6 %
153	22.1	2.2 %
154	19.9	-0.9 %
155	24.3	1.8 %
156	21.4	-1.2 %
157	22.5	-0.7 %
158	22.6	1.0 %
158.3	2.3	1.0 %

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