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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    10.3 km | 01:00:10 | 05:51/km
    日期: 2019-07-10 08:58 - 總爬升: 146 m - 地點: 植物園 - 天氣: 出太陽➡小小雨➡雨停 - 平均心率: 147 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
    Pace: 06'09" / 15'28" / 05'03" / 05'09" / 06'38" / 05'45" / 05'32" / 05'03" / 05'28" / 09'39" / 05'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+01'52")1000 / 1000
    2
    01'42"  (07'30")
    		05'59" (+02'03")284 / 1284
    3
    01'30"  (09'00")
    		07'11" (+03'15")209 / 1493
    4
    05'45"  (14'46")
    		05'45" (+01'49")1000 / 2493
    5
    04'55"  (19'42")
    		04'55" (+00'59")1000 / 3493
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (24'59")
    		05'17" (+01'21")1000 / 4493
    7
    05'51"  (30'51")
    		05'51" (+01'55")1000 / 5493
    8
    05'50"  (36'42")
    		05'50" (+01'54")1000 / 6493
    9
    05'33"  (42'15")
    		05'33" (+01'37")1000 / 7493
    10
    00'52"  (43'08")
    		04'46" (+00'50")183 / 7677
    11
    00'13"  (43'21")
    		04'15" (+00'19")52 / 7730
    12
    00'06"  (43'27")
    		04'49" (+00'53")21 / 7751
    13
    00'15"  (43'43")
    		04'06" (+00'10")61 / 7812
    14
    00'02"  (43'45")
    		05'04" (+01'08")7 / 7820
    15
    00'13"  (43'59")
    		04'14" (+00'18")54 / 7875
    16
    00'03"  (44'02")
    		05'43" (+01'47")10 / 7885
    17
    00'15"  (44'18")
    		04'20" (+00'24")58 / 7944
    18
    00'03"  (44'21")
    		04'06" (+00'10")14 / 7958
    19
    00'14"  (44'36")
    		04'00" (+00'04")61 / 8019
    20
    00'03"  (44'39")
    		06'30" (+02'34")8 / 8028
    21
    00'15"  (44'55")
    		04'04" (+00'08")63 / 8092
    22
    00'02"  (44'58")
    		06'11" (+02'15")7 / 8099
    23
    00'14"  (45'12")
    		03'56"61 / 8160
    24
    00'03"  (45'16")
    		04'35" (+00'39")13 / 8174
    25
    00'13"  (45'30")
    		04'23" (+00'27")52 / 8227
    26
    00'02"  (45'32")
    		04'56" (+01'00")7 / 8234
    27
    00'01"  (45'33")
    		06'56" (+03'00")2 / 8237
    28
    00'14"  (45'48")
    		04'05" (+00'09")60 / 8297
    29
    04'17"  (50'05")
    		05'58" (+02'02")718 / 9015
    30
    05'08"  (55'13")
    		14'04" (+10'08")364 / 9380
    31
    04'57"  (01:00'10")
    		05'36" (+01'40")883 / 10263
    台中
    元翔（潔衣坊）
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    台中
    元翔（潔衣坊）
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    台中
    元翔（潔衣坊）
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    台中
    元翔（潔衣坊）
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    植物園野跑🌲森呼吸~

    ➕草皮
    折返衝刺跑x10趟
    階梯跑跑x10趟
    拉筋收操
    (恢復中)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 341.94 km adizero tempo 9m 米白 累積 : 773.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    sunway, 王家康 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    飛龍 翔哥早安，週三好天氣運動愉快多喝水。
    2019-07-10 11:05 ·
     1 個人推
    金發黃 元翔午安
    2019-07-10 11:18 ·
     2 個人推
    大大安 翔大敖早，飆汗愉快
    2019-07-10 11:22 ·
     2 個人推
    吳晉賢 午安！讚👍
    2019-07-10 11:36 ·
     1 個人推
    Gordon sung 加油加油
    2019-07-10 11:43 ·
     1 個人推
    張家瑋 好讚的運動場所
    2019-07-10 11:48 ·
     1 個人推
    阿良 元翔大~
    加油~~一定OKder
    2019-07-10 12:02 ·
     1 個人推
    煌弟 午安練很大喔~
    2019-07-10 12:58 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 運動愉快😀😀
    2019-07-10 13:31 ·
     1 個人推
    Abel 快破百了，讚
    2019-07-10 15:07 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 傷還沒有好，還是不要貿然拉速度，來日方長呀~
    2019-07-10 18:32 ·
     1 個人推
    pbn pbn ke 這好
    2019-07-10 20:56 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    謝謝祝福！
    2019-07-10 21:13 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 元翔晚安
    你的訓練很專業，和跑山一樣有效
    2019-07-10 23:30 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 元翔哥早安！
    新鞋跑感不錯唷！
    抓地力及踏地穩定性都很棒的一雙好鞋^^
    2019-07-11 10:12 ·
     1 個人推
    Louis 元翔大~很棒的跑步環境，空氣清新，令人羨慕!
    2019-07-11 10:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    215'28"00:21'37"
    305'03"00:26'40"
    405'09"00:31'49"
    506'38"00:38'27"
    605'45"00:44'12"
    705'32"00:49'44"
    805'03"00:54'47"
    905'28"01:00'15"
    1009'39"01:09'54"
    10.305'33"01:11'22"

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