蔡宜蓉 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宜蓉基隆
ID 353095

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4.5 km | 00:35:50 | 07:56/km

日期: 2019-07-08 22:52 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'50" / 07'27" / 08'07" / 07'23" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'49" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'47")

07'28" (+00'01")

1064 / 2064

3

08'03"

(24'50")

07'58" (+00'31")

1009 / 3073

4

07'30"

(32'20")

07'27"

1004 / 4078

5

03'26"

(35'46")

06'14"

549 / 4627

7月累積里程 : 19.30 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'27"	00:16'17"
3	08'07"	00:24'24"
4	07'23"	00:31'47"
4.6	06'20"	00:35'46"

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