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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    8.2 km | 00:37:43 | 04:37/km
    日期: 2019-07-08 18:59 - 地點: 🔃 - 平均心率: 147 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 04'50" / 09'31" / 04'21" / 04'13" / 04'10" / 03'44" / 04'21" / 05'28" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+01'01")1000 / 1000
    2
    01'34"  (06'24")
    		04'37" (+00'49")341 / 1341
    3
    03'06"  (09'30")
    		07'17" (+03'29")425 / 1767
    4
    01'07"  (10'38")
    		04'52" (+01'04")230 / 1997
    5
    04'20"  (14'58")
    		04'20" (+00'32")1000 / 2997
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (19'11")
    		04'12" (+00'24")1000 / 3997
    7
    04'05"  (23'16")
    		04'05" (+00'17")1000 / 4997
    8
    03'48"  (27'05")
    		03'48"1000 / 5997
    9
    04'15"  (31'20")
    		04'15" (+00'27")1000 / 6997
    10
    01'22"  (32'43")
    		04'28" (+00'40")306 / 7303
    11
    02'39"  (35'22")
    		06'38" (+02'50")400 / 7704
    12
    02'20"  (37'43")
    		05'06" (+01'18")458 / 8162
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言

    4K漸速跑 (4:20-3:48)
    (恢復中)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 341.94 km Mizuno EMPEROR 2 w 亮黃 累積 : 916.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    sunway, 王家康 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Abel 真是快～還是要多注意
    2019-07-08 20:40 ·
     1 個人推
    吳晉賢 飊好快～👍
    2019-07-08 20:44 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 翔哥，我之前拉傷休息一個月還在砍掉重練的階段
    2019-07-08 20:49 ·
     1 個人推
    謝明峰 謝謝元翔的鼓勵，一起加油。
    2019-07-08 21:32 ·
     1 個人推
    Gordon sung 元翔哥晚安喔
    2019-07-08 21:37 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安 夜跑愉快😀😀
    2019-07-08 21:38 ·
     1 個人推
    Rich 最近也沒賽事，有空檔時間就多跑一點，前天看Tomo的影片有看到元翔兄，跑的真快～
    2019-07-08 21:49 ·
     1 個人推
    台中阿森 晚安，訓練愉快
    2019-07-08 22:04 ·
     1 個人推
    陳志祥 恢復很快
    2019-07-08 22:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 漸速跑運動愉快！
    2019-07-08 22:30 ·
     1 個人推
    郭耀宗 元翔晚安，夜跑愉快。
    2019-07-08 23:00 ·
     1 個人推
    TestRunner 翔哥，漸速跑愉快我也是楦頭比較寬，三雙nike都是8.5號，穿厚的襪子鞋子就比較緊，薄的襪子就剛好。但pegasus 35比其兩雙感覺都還緊，pegasus turbo跟NEXT %就剛剛好，所以現在都穿薄襪子了😆
    2019-07-09 09:15 ·
     2 個人推
    TestRunner NEXT%覺得適合高階跑者，因為我穿起來是覺得沒有跟turbo差很多，可能還練不到那個程度🤣
    2019-07-09 09:19 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    209'31"00:14'21"
    304'21"00:18'42"
    404'13"00:22'55"
    504'10"00:27'05"
    603'44"00:30'49"
    704'21"00:35'10"
    805'28"00:40'38"
    8.206'33"00:41'42"

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