5.3 km | 00:30:07 | 05:41/km日期: 2019-07-04 05:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 03'44" / 05'57" / 06'55" / 05'55" / 06'38" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'42") | 412 / 412 |
2 | | 03'40" (+00'42") | 413 / 826 |
3 | | 03'40" (+00'42") | 413 / 1239 |
4 | | 03'40" (+00'42") | 413 / 1653 |
5 | | 18'02" (+15'04") | 167 / 1820 |
6 | | 03'22" (+00'24") | 410 / 2230 |
7 | | 20'17" (+17'19") | 197 / 2428 |
8 | | 03'41" (+00'43") | 407 / 2835 |
9 | | 03'39" (+00'41") | 412 / 3247 |
10 | | 03'40" (+00'42") | 412 / 3659 |
11 | | 17'53" (+14'55") | 167 / 3827 |
12 | | 02'58" | 199 / 4027 |
13 | | 17'12" (+14'14") | 235 / 4262 |
14 | | 03'23" (+00'25") | 400 / 4663 |
15 | | 03'18" (+00'20") | 402 / 5065 |
16 | | 03'19" (+00'21") | 200 / 5266 |
17 | | 05'36" (+02'38") | 21 / 5287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
365.12 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
2057.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 05'57" | 00:09'41" |
3 | 06'55" | 00:16'36" |
4 | 05'55" | 00:22'31" |
5 | 06'38" | 00:29'09" |
5.3 | 03'25" | 00:30'08" |