10.0 km | 00:49:20 | 04:55/km日期: 2014-06-21 06:24 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'48" / 05'04" / 04'44" / 04'36" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 04'52" / 02'40" /
昨晚放鬆看午夜場電影，周末的早晨起得晚，
6:23開始練跑10KM。
剛好先適應一下明天路跑的時間及溫度，
偷個懶輕鬆一下不掛水壺包，
26°C 的陽光加熱氣，果然5KM後呼吸及步伐
明顯被口渴水分不足影響!
想起之前網路跑友友提醒，跑步是要比誰跑的健康,
不是比誰比較耐渴,身體缺水太多容易造成熱衰竭或
中暑，所以進入初夏的練跑或賽事，還是乖乖的背
水壺隨時補充水分。
因明天有平鎮66賽事，今天以5:00分速50分完成!
6月累積里程 : 195.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'04" | 00:10'52" |
| 3 | 04'44" | 00:15'36" |
| 4 | 04'36" | 00:20'12" |
| 5 | 04'40" | 00:24'52" |
| 6 | 04'48" | 00:29'40" |
| 7 | 04'48" | 00:34'28" |
| 8 | 04'52" | 00:39'20" |
| 9 | 05'04" | 00:44'24" |
| 10 | 04'52" | 00:49'16" |
| 10.0 | 02'38" | 00:49'20" |
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