7.0 km | 00:36:39 | 05:13/km日期: 2019-07-03 20:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 05'49" / 05'13" / 05'14" / 05'15" / 05'06" / 05'10" / 04'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'31" | 9 / 7009 |
今天照著體感跑
續航力感覺有提升
是有氧跑的效果嗎
可是心率還是很高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 186.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'13" | 00:11'02" |
| 3 | 05'14" | 00:16'16" |
| 4 | 05'15" | 00:21'31" |
| 5 | 05'06" | 00:26'37" |
| 6 | 05'10" | 00:31'47" |
| 7 | 04'56" | 00:36'43" |
| 7.0 | 03'28" | 00:36'45" |
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