Simon Yu 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Yu 新北市
ID 259411

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30.8 km | 01:55:08 | 16.0 km/h

日期: 2019-06-22 16:32 - 平均心率: 62 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

13.95 (-7.86)

1008 / 1008

2

04'31"

(08'52")

13.38 (-8.44)

1006 / 2016

3

03'52"

(12'44")

15.58 (-6.23)

1003 / 3019

4

03'10"

(15'54")

19.15 (-2.67)

1006 / 4025

5

02'52"

(18'46")

21.30 (-0.52)

1011 / 5037

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sailer Liu, 陳益模和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Louis Simon~午安，週末騎很大喔，讚啦!

2019-06-24 12:18 ·

1 個人推

大齡剩女騎車愉快！

2019-06-25 19:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-1.3 %
2	13.3	2.5 %
3	15.5	-1.4 %
4	18.9	-0.4 %
5	21.2	-0.4 %
6	21.1	-0.4 %
7	21.7	-0.2 %
8	19.9	1.0 %
9	19.5	-0.4 %
10	19.7	-0.9 %
11	18.8	-0.7 %
12	19.7	1.2 %
13	17.0	1.0 %
14	16.4	-2.0 %
15	16.4	1.0 %
16	15.8	1.4 %
17	17.2	1.0 %
18	14.6	2.6 %
19	11.8	4.2 %
20	19.8	-1.2 %
21	16.3	3.0 %
22	16.3	-0.8 %
23	16.1	1.7 %
24	20.6	1.5 %
25	17.1	-0.7 %
26	10.1	3.6 %
27	11.6	-3.5 %
28	13.5	-0.9 %
29	15.2	-1.0 %
30	14.2	1.2 %
30.8	12.2	-0.6 %

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