12.3 km | 01:04:25 | 05:13/km日期: 2019-06-18 05:47 - 總爬升: 400 m - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 11492 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'33" / 05'15" / 05'05" / 05'09" / 05'07" / 05'03" / 04'50" / 05'12" / 05'18" / 05'08" / 05'15" / 05'06" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'42") | 1001 / 1001 | 176 / 102 |
2 | | 05'13" (+00'22") | 1005 / 2007 | 179 / 106 |
3 | | 05'04" (+00'13") | 1001 / 3009 | 179 / 110 |
4 | | 05'09" (+00'18") | 1007 / 4016 | 179 / 107 |
5 | | 05'06" (+00'15") | 1002 / 5018 | 177 / 110 |
6 | | 05'01" (+00'10") | 1006 / 6025 | 178 / 111 |
7 | | 04'51" | 1006 / 7031 | 178 / 115 |
8 | | 05'08" (+00'17") | 1001 / 8033 | 177 / 109 |
9 | | 05'16" (+00'25") | 1003 / 9036 | 176 / 107 |
10 | | 05'07" (+00'16") | 1002 / 10039 | 177 / 110 |
11 | | 05'14" (+00'23") | 1001 / 11041 | 176 / 108 |
12 | | 05'04" (+00'13") | 1007 / 12048 | 177 / 111 |
13 | | 06'57" (+02'06") | 333 / 12381 | 195 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
268.20 km Sketchers Go Run 6 累積 :
2336.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'15" | 00:10'48" |
3 | 05'05" | 00:15'53" |
4 | 05'09" | 00:21'02" |
5 | 05'07" | 00:26'09" |
6 | 05'03" | 00:31'12" |
7 | 04'50" | 00:36'02" |
8 | 05'12" | 00:41'14" |
9 | 05'18" | 00:46'32" |
10 | 05'08" | 00:51'40" |
11 | 05'15" | 00:56'55" |
12 | 05'06" | 01:02'01" |
12.3 | 07'12" | 01:04'25" |