10.2 km | 01:00:01 | 05:54/km日期: 2019-06-18 17:40 - 地點: 50高中畫圈圈 - 平均心率: 156 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'13" / 06'22" / 05'49" / 05'14" / 05'16" / 06'05" / 05'22" / 05'43" / 06'20" / 06'57" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+01'13") | 377 / 2377 |
4 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 3377 |
5 | | 05'09" | 1000 / 4377 |
6 | | 05'24" (+00'15") | 818 / 5196 |
7 | | 06'40" (+01'31") | 449 / 5646 |
8 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 6646 |
9 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 7646 |
10 | | 05'28" (+00'19") | 765 / 8411 |
11 | | 06'56" (+01'47") | 1000 / 9411 |
12 | | 06'54" (+01'45") | 735 / 10147 |
Tempo run~
暖身15'00"
525速*15'00"/630速*3'00"/525速*15'00"
緩和12'00"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
255.20 km New Balance Hanzo S 累積 :
507.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'22" | 00:12'35" |
3 | 05'49" | 00:18'24" |
4 | 05'14" | 00:23'38" |
5 | 05'16" | 00:28'54" |
6 | 06'05" | 00:34'59" |
7 | 05'22" | 00:40'21" |
8 | 05'43" | 00:46'04" |
9 | 06'20" | 00:52'24" |
10 | 06'57" | 00:59'21" |
10.1 | 06'32" | 01:00'19" |