Meichun Kuan 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Meichun Kuan 台北市
ID 367816

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34.3 km | 03:25:03 | 10.0 km/h

日期: 2019-06-16 16:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.58 (-7.78)

1000 / 1000

2

04'20"

(09'31")

13.85 (-5.51)

999 / 2000

3

05'53"

(15'24")

10.26 (-9.10)

1003 / 3004

4

10'05"

(25'29")

5.94 (-13.41)

998 / 4002

5

03'16"

(28'45")

18.46 (-0.89)

1001 / 5004

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	-0.4 %
2	13.8	1.0 %
3	10.2	-0.6 %
4	6.0	-0.5 %
5	18.4	-0.2 %
6	18.1	-0.4 %
7	17.8	-0.2 %
8	19.3	1.0 %
9	19.0	-0.1 %
10	16.7	-0.1 %
11	17.2	1.0 %
12	16.7	-0.2 %
13	16.1	-0.3 %
14	14.5	1.0 %
15	14.3	-0.1 %
16	13.6	-0.2 %
17	13.7	-0.2 %
18	15.2	-0.1 %
19	15.5	0.0 %
20	15.5	-0.2 %
21	14.8	-0.1 %
22	4.0	1.3 %
23	12.1	5.0 %
24	9.9	-0.4 %
25	13.8	-0.1 %
26	8.8	-0.2 %
27	7.3	-0.4 %
28	3.6	-0.2 %
29	10.3	-0.9 %
30	11.5	-0.2 %
31	14.5	-0.2 %
32	13.7	-0.4 %
33	9.4	1.0 %
34	2.3	-1.0 %
34.3	10.1	-0.3 %

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