蔡璧原 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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1.8 km | 00:10:00 | 05:24/km

日期: 2019-06-12 17:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'22" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

04'37"

(10'00")

05'26" (+00'03")

849 / 1849

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.8	05'27"	00:10'00"

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