martianpig 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

martianpig 新竹
ID 269311

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3.1 km | 00:31:33 | 10:16/km

日期: 2019-06-08 17:41 - 地點: 鄉間小路 - 平均心率: 120 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'20" / 08'51" / 12'59" / 18'58" /

帶著小黃狗和三個小男孩的追跑活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.83 km

adidas TEMPO 累積 : 825.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'51"	00:17'11"
3	12'59"	00:30'10"
3.1	18'48"	00:31'32"

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