windsonho 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

windsonho 新竹
ID 343644

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5.2 km | 00:30:38 | 05:51/km

日期: 2019-06-10 17:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'14" / 06'21" / 05'52" / 05'32" / 05'37" / 04'35" /

跑到下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 860.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

kunfuh, 林金貴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'21"	00:12'35"
3	05'52"	00:18'27"
4	05'32"	00:23'59"
5	05'37"	00:29'36"
5.2	04'35"	00:30'38"

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