朱進達 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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30.5 km | 04:33:50 | 08:59/km

日期: 2019-06-09 05:07 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 2194 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'16" / 06'06" / 06'22" / 06'58" / 06'42" / 06'16" / 06'07" / 07'44" / 07'50" / 05'53" / 16'22" / 06'21" / 07'21" / 10'31" / 05'25" / 12'09" / 08'38" / 08'18" / 06'22" / 10'42" / 09'10" / 22'27" / 07'52" / 13'48" / 05'29" / 14'40" / 08'38" / 12'38" / 08'16" / 04'58" / 13'47" /

6月累積里程 : 193.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), 呂芳旺和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

朱進達玄哥：老實說忘了你家那ㄧ間了啦！

2019-06-09 17:46 ·

1 個人推

allen 哈....忘了很正常，因為您是貴人...貴人多忘事

2019-06-10 16:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'06"	00:13'22"
3	06'22"	00:19'44"
4	06'58"	00:26'42"
5	06'42"	00:33'24"
6	06'16"	00:39'40"
7	06'07"	00:45'47"
8	07'44"	00:53'31"
9	07'50"	01:01'21"
10	05'53"	01:07'14"
11	16'22"	01:23'36"
12	06'21"	01:29'57"
13	07'21"	01:37'18"
14	10'31"	01:47'49"
15	05'25"	01:53'14"
16	12'09"	02:05'23"
17	08'38"	02:14'01"
18	08'18"	02:22'19"
19	06'22"	02:28'41"
20	10'42"	02:39'23"
21	09'10"	02:48'33"
22	22'27"	03:11'00"
23	07'52"	03:18'52"
24	13'48"	03:32'40"
25	05'29"	03:38'09"
26	14'40"	03:52'49"
27	08'38"	04:01'27"
28	12'38"	04:14'05"
29	08'16"	04:22'21"
30	04'58"	04:27'19"
30.5	13'46"	04:33'51"

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