瑞民 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

瑞民基隆
ID 284121

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3.0 km | 00:49:21 | 16:23/km

日期: 2019-06-07 09:25 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 16'47" / 20'25" / 16'49" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.38 km

Ascis GEL-CUMULUS 17 2E寬楦累積 : 2633.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff Wu, みが和其他 4 人說推

·

Maggie Huang Ray：早安！晨運愉快！

2019-06-09 08:45 ·

猛禽旺仔🌸 早安安😁
你好認真啊
㊗️週末運動愉快🎈

2019-06-09 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	20'25"	00:37'12"
3	16'49"	00:54'01"
3.0	10'41"	00:54'07"

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