Kellen John 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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1.0 km | 00:06:08 | 06:07/km

日期: 2019-06-07 08:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'08")

46'28" (+40'25")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.09 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 843.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	56'18"	00:06'08"

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