Henry Hung 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.0 km | 00:51:57 | 05:11/km

日期: 2019-06-04 19:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'29" / 05'10" / 05'27" / 05'27" / 05'27" / 05'12" / 05'13" / 04'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'39")

05'09" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'05")

05'26" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'33")

05'27" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'00")

05'27" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Henry Hung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'10"	00:10'39"
3	05'27"	00:16'06"
4	05'27"	00:21'33"
5	05'27"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	05'13"	00:37'25"
8	04'42"	00:42'07"
8.4	05'17"	00:44'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 01:07:05

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