劉欽祺 2014/06/10 訓練日誌

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劉欽祺

7.1 km | 00:42:26 | 06:00/km

日期: 2014-06-10 20:48 - 地點: 西子灣 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 06'14" / 06'02" / 06'02" / 06'03" / 05'06" / 05'52" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'28" (+01'25")

1003 / 1003

06'16"

(12'46")

06'13" (+01'10")

1007 / 2010

06'06"

(18'52")

06'03" (+01'00")

1006 / 3017

06'04"

(24'56")

06'00" (+00'57")

1009 / 4027

06'05"

(31'01")

06'03" (+01'00")

1004 / 5031

展開計圈分析

高雄

劉欽祺

吃到飽的....餐廳....,好久沒去了...

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, JAGUAR 和其他 2 人說推

留言

高雄

劉欽祺

牛雞雙拼........我又餓了..

JAGUAR 說推

留言

緩和跑一下.....
提醒自己慢一點.....實力不夠...不要想要快.....,只是緩和....別太自以為是.....,嗯......除了後面小衝1k一下,大都做到了....!!

番外篇:
果然...除了跑步之外.....我還是"吃"的時候...最開心..........
唉......這段期間除了要戒掉飲料之外....這些大餐也要暫時跟他們道別一下........,真無聊...沒事幹嘛去參加瘦身比賽啊?...雖然也有那麼一些需要啦..!!

6月累積里程 : 194.80 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 小玉可樂和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

湘瑜你很瘦呀看不出哪需要減肥

2014-06-11 13:16 ·

1 個人推

劉欽祺湘瑜妹，，，那妳顯然是受騙了，哈，，我看起來是不胖，但體脂率不甚滿意！，，既然有降體脂可拿平板這種事，，我就委屈幾餐，，試試囉！！倒是妳這種名模兼跑者又不像媽的身材，，就要增肥囉！！

2014-06-11 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'14"	00:12'44"
3	06'02"	00:18'46"
4	06'02"	00:24'48"
5	06'03"	00:30'51"
6	05'06"	00:35'57"
7	05'52"	00:41'49"
7.1	09'47"	00:42'26"