堂本青 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

堂本青高雄
ID 144978

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2.1 km | 00:12:41 | 06:01/km

日期: 2019-05-30 19:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'04" / 05'24" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'28")

05'23"

1000 / 2000

3

01'12"

(12'41")

11'21" (+05'58")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
2.1	11'24"	00:12'41"

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