李小捷 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

李小捷彰化
ID 424906

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2.0 km | 00:11:58 | 05:57/km

日期: 2019-05-29 18:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'11" / 05'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'55")

05'45"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'58")

04'44"

9 / 2009

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.11 km

new balance wfcimny 累積 : 344.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, Niall Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'45"	00:11'56"
2.0	05'18"	00:11'59"

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