8.3 km | 00:44:59 | 05:26/km日期: 2019-05-28 04:55 - 地點: 自宅5樓-跑步機 - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 151 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'17" / 05'28" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'05") | 260 / 8260 |
跑到💩急了！
3、6K共150c.c(water)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
303.15 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
1023.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'30" | 00:11'08" |
| 3 | 05'30" | 00:16'38" |
| 4 | 05'24" | 00:22'02" |
| 5 | 05'28" | 00:27'30" |
| 6 | 05'22" | 00:32'52" |
| 7 | 05'17" | 00:38'09" |
| 8 | 05'28" | 00:43'37" |
| 8.3 | 05'18" | 00:45'00" |
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