10.0 km | 00:58:58 | 05:53/km日期: 2019-05-26 17:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'15" / 05'16" / 07'01" / 07'36" / 06'10" / 05'56" / 05'57" / 05'29" / 05'12" / 05'01" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+02'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'03") | 22 / 10022 |
試試內高新操場，真的超好跑⋯
一開始跑沒熱開，結果老症頭⋯就是2km就跑不動惹😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
265.10 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍 累積 :
1870.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'16" | 00:10'31" |
| 3 | 07'01" | 00:17'32" |
| 4 | 07'36" | 00:25'08" |
| 5 | 06'10" | 00:31'18" |
| 6 | 05'56" | 00:37'14" |
| 7 | 05'57" | 00:43'11" |
| 8 | 05'29" | 00:48'40" |
| 9 | 05'12" | 00:53'52" |
| 10 | 05'01" | 00:58'53" |
| 10.0 | 05'11" | 00:59'00" |
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