愛猫晴 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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5.1 km | 00:22:56 | 04:31/km

日期: 2019-05-26 17:23 - 平均心率: 177 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 4248 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'09" / 04'21" / 04'30" / 04'45" / 04'29" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1003 / 1003

180 / 133

2

04'24"

(08'34")

04'23" (+00'14")

1003 / 2006

184 / 123

3

04'30"

(13'04")

04'29" (+00'20")

1001 / 3007

185 / 120

4

04'46"

(17'50")

04'45" (+00'36")

1000 / 4008

185 / 112

5

04'29"

(22'19")

04'28" (+00'19")

1000 / 5009

190 / 117

6

00'37"

(22'56")

09'31" (+05'22")

64 / 5074

188 / 55

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

謝謝所有的工作人員~~期望能獲選

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.06 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Emma Chien, 溫文溎和其他 21 人說推

·

tseng jung 飆速啊！

2019-05-27 19:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'21"	00:08'30"
3	04'30"	00:13'00"
4	04'45"	00:17'45"
5	04'29"	00:22'14"
5.1	09'23"	00:22'56"

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