10.7 km | 01:02:00 | 05:48/km日期: 2019-05-23 17:09 - 地點: 50高中畫圈圈 - 平均心率: 153 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'05" / 06'24" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'47" / 05'49" / 05'29" / 05'29" / 06'20" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'17") | 951 / 1951 |
| 3 | | 04'59" (+00'02") | 701 / 2653 |
| 4 | | 06'25" (+01'28") | 544 / 3197 |
| 5 | | 04'57" | 705 / 3903 |
| 6 | | 06'17" (+01'20") | 555 / 4459 |
| 7 | | 04'57" | 705 / 5164 |
| 8 | | 06'23" (+01'26") | 548 / 5712 |
| 9 | | 04'59" (+00'02") | 701 / 6414 |
| 10 | | 06'32" (+01'35") | 534 / 6949 |
| 11 | | 04'59" (+00'02") | 702 / 7651 |
| 12 | | 06'28" (+01'31") | 540 / 8192 |
| 13 | | 04'59" (+00'02") | 701 / 8893 |
| 14 | | 06'32" (+01'35") | 534 / 9428 |
| 15 | | 06'18" (+01'21") | 1000 / 10428 |
| 16 | | 06'33" (+01'36") | 253 / 10681 |
Z4 Interval~
暖身12'00"
(455速*3'30"/620速*3'30")*6趟
緩和8'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.74 km 
New Balance 1500 v1 累積 :
755.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'24" | 00:12'29" |
| 3 | 05'29" | 00:17'58" |
| 4 | 05'27" | 00:23'25" |
| 5 | 05'32" | 00:28'57" |
| 6 | 05'47" | 00:34'44" |
| 7 | 05'49" | 00:40'33" |
| 8 | 05'29" | 00:46'02" |
| 9 | 05'29" | 00:51'31" |
| 10 | 06'20" | 00:57'51" |
| 10.7 | 06'27" | 01:02'15" |
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